Achtsamkeit & Meditation in Organisationen
Präsenz im Arbeitsalltag fördern
Achtsamkeit in Organisationen beginnt mit dem Auf-sich-Achten. Mit Momenten des Innehaltens, die helfen, die eigene Balance zu finden – jenseits von Tempo und Erwartung.
Die Trainings fördern eine Kultur der Achtsamkeit, in der Menschen lernen, bewusster zu handeln, zuzuhören und Grenzen wahrzunehmen. Wenn Menschen gut mit sich selbst in Kontakt sind, entsteht auch im Miteinander mehr Klarheit, Ruhe und Verbundenheit.
Geführte Meditationen, achtsame Pausen und reflektierende Impulse laden dazu ein, bewusst zu atmen, zu spüren, zu verstehen – und aus dieser Ruhe heraus klar zu handeln.
So entsteht ein Arbeitsumfeld, das von Achtsamkeit, Mitgefühl und Verbundenheit getragen ist.
Warum
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Weil Menschen mehr sind als ihre Rolle. Weil Klarheit, Präsenz und innere Stabilität die Grundlage für nachhaltiges Arbeiten sind – im Team ebenso wie in der Führung. Weil wir nur dann gut wirken können, wenn wir gut bei uns selbst sind.
Wie
Mit Achtsamkeit, Stille, Bewegung und Selbstreflexion. Mit einem Raum, in dem nichts „muss“ – aber vieles darf. Ich arbeite strukturiert, praxisnah und anpassbar – mit Methoden, die sich in den Arbeitsaltag integrieren lassen.
Wozu
Für mehr Selbstverantwortung, Beziehungskompetenz und innere Freiheit im beruflichen Miteinander.
Für gesündere Organisationen.
Für ein Arbeitsleben, das trägt – statt erschöpft.
values
Ablauf und Rahmen
Die Trainings werden individuell auf das jeweilige Team, die Organisation oder die Veranstaltung abgestimmt. Sie können als Impulsvortrag, Halbtages- oder Tagestraining gestaltet werden und beinhalten praxisnahe Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Berufsalltag.
Mögliche Formen
Vor Ort – in geeigneten Räumen innerhalb der Organisation oder an einem gemeinsam gewählten Seminarort.
Online – kurze Achtsamkeitseinheiten, geführte Meditationen oder fortlaufende Praxisformate über digitale Plattformen.
In der Natur – achtsame Bewegung, Reflexion und meditative Praxis als Teameinheit im Freien.
Mögliche Themen
Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Berufsalltag
Präsenz und Klarheit in Kommunikation und Führung
Stressbewältigung durch bewusste Pausen
Umgang mit Reizüberflutung und Beschleunigung
Gemeinsame Werte und achtsame Teamkultur
Resilienz und innere Balance stärken
Meditation als Ressource für Konzentration und Gelassenheit
Kontakt und Ablauf
Je nach Zielsetzung kann das Training als einmaliger Impuls, als Workshopreihe oder als kontinuierliche Begleitung konzipiert werden. Für eine individuelle Abstimmung oder Anfrage kannst du Kontakt mit mir aufnehmen – ich gestalte das Format gerne passend zu den Bedürfnissen eures Teams.