Achtsamkeit in Schulen
Lehrerinnen und Lehrer stehen heute vor der Herausforderung, in einem zunehmend schnellen und reizüberfluteten Umfeld Unterricht zu gestalten. Konzentration, Ruhe und gegenseitige Aufmerksamkeit werden immer schwerer aufrechtzuerhalten – sowohl bei den Schüler:innen als auch bei den Lehrkräften selbst.
Achtsamkeit kann hier eine wertvolle Unterstützung sein. Sie stärkt die Fähigkeit, im Moment präsent zu sein, Gedanken zu fokussieren und gelassener mit Stress umzugehen. Damit wird nicht nur der Unterricht ruhiger und klarer, sondern auch das Miteinander im Klassenzimmer achtsamer und respektvoller.
Schulen bieten ideale Voraussetzungen, um solche Kompetenzen zu fördern: Kinder und Jugendliche verbringen dort einen großen Teil ihres Alltags in einem vertrauten, sozialen Rahmen. Wenn Achtsamkeit Teil dieser Umgebung wird, kann sie langfristig Konzentration, Selbstwahrnehmung und Empathie stärken.
In meinen Trainings liegt der Schwerpunkt darauf, Lehrerinnen zu unterstützen, selbst in die Präsenz zu kommen – denn nur wer innerlich ruhig und klar ist, kann diese Qualität auch an andere weitergeben. Dabei geht es nicht um zusätzliche Methoden oder Programme, sondern um eine Haltung: bewusst, zugewandt und im Hier und Jetzt.
Achtsamkeit stärkt die Grundlage jedes Lernens: Präsenz. Wenn LehrerInnen im Hier und Jetzt sind, kann auch im Klassenzimmer Ruhe entstehen.
Warum
Weil Schule mehr ist als Wissensvermittlung. Weil gelingendes Lernen ein gutes Miteinander braucht – und das beginnt bei jedem Einzelnen. Weil LehrerInnen, Kinder und Jugendliche Stabilität, Bewusstsein und innere Ruhe brauchen, um Herausforderungen achtsam zu begegnen.
Wie
Mit Trainings, die Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung verbinden. Sie schaffen Raum für Selbstreflexion, mit praxisnahen Impulsen für den Unterricht. Mit Freude, Struktur und pädagogischem Feingefühl.
Wozu
Für eine gesunde Schulentwicklung mit mehr Resilienz und Miteinander. Für weniger Stress und mehr Gelassenheit im Klassenzimmer. Für Kinder, die lernen, auf sich zu achten. Für LehrerInnen, die im Alltag Kraft schöpfen. Für ein schulisches Klima, das trägt – und nicht erschöpft.
Lehrerinnen und Lehrer unterstützen
Die äußeren Rahmenbedingungen des Lehrberufs sind herausfordernd. Zahlreiche aussagekräftige Studien zur Lehrergesundheit belegen, welchen Belastungen Lehrerinnen und Lehrer tagtäglich ausgesetzt sind.
Ich möchte Wege aufzeigen, wie Lehrkräfte auch unter diesen Bedingungen – die sich nicht von heute auf morgen verändern lassen – gesund, gelassen und handlungsfähig bleiben können.
Der Lehrberuf kann zutiefst erfüllend sein – doch er kostet Kraft und fordert den ganzen Menschen. In meinen Achtsamkeits- und Entspannungstrainings zeige ich, wie es gelingt, den schulischen Anforderungen mit mehr Ruhe und innerer Stabilität zu begegnen.
Die professionellen Workshops basieren auf fundierten Ausbildungen, langjähriger Erfahrung im Bildungsbereich und aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Nicht nur Schülerinnen und Schüler leiden zunehmend unter dem schulischen Druck. Auch für Lehrkräfte zählen laut der Grazer Erziehungswissenschafterin Marlies Jauk insbesondere das Verhalten schwieriger Schülerinnen, damit verbundene Ängste, steigende administrative Anforderungen und die daraus entstehende Dauerbelastung zu den größten Herausforderungen im Schulalltag.
Meine Trainings unterstützen Lehrerinnen und Lehrer dabei, auch unter hoher Belastung gesund und zufrieden zu bleiben. Die eingesetzten Methoden fördern die Arbeits- und Lebensqualität und sind so konzipiert, dass sie sich einfach in den Alltag integrieren und jederzeit anwenden lassen.
"es ist kein Zeichen von Gesundheit, gut angepasst an eine zutiefst kranke Gesellschaft zu sein." – Jiddu Krishnamurti
