Achtsamkeitsbasierte Verhaltenstrainings
Raum für Bewusstwerdung und Wandel
Manchmal verändert sich das Leben leise, manchmal plötzlich. In solchen Phasen kann es hilfreich sein, innezuhalten, zu spüren und neu zu verstehen, was gerade geschieht.
Das Verhaltenstraining bietet Begleitung in Zeiten des Wandels – etwa bei Neuorientierung, Trennung, in der Menopause, Pensionierung oder nach einschneidenden Ereignissen. Ebenso richtet es sich an Menschen, die dem inneren Ruf nach mehr Tiefe und Präsenz folgen möchten.
Im Mittelpunkt steht kein therapeutischer Ansatz, sondern ein Prozess bewusster Selbstentwicklung: das Training eröffent Möglichkeiten um zu verstehen, zu erkennen, loszulassen und bewusst zu gestalten.
Achtsamkeit bedeutet, den Blick bewußt auszurichten. So entsteht mehr Gestaltungsraum, der zu mehr Leichtigkeit und positiver Veränderung führen kann.
Im Achtsamkeitstraining lade ich dazu ein, den eigenen Weg in Ruhe, Entspanntheit und mit hilfreicher Unterstützung zu gehen.
Ablauf und Rahmen
Das Training verbindet Meditation, Achtsamkeit und philosophische Reflexion.
Gemeinsam betrachten wir, was dich im Moment bewegt, und entwickeln Wege, wieder in deine Mitte und Handlungsfähigkeit zu kommen. Jede Einheit ist individuell abgestimmt – in Dauer, Rhythmus und Inhalt.
Mögliche Formen
In der Natur – achtsames Gehen, stille Pausen und Reflexion im Einklang mit der Umgebung.
In ausgewählten Innenräumen – in einer ruhigen, geschützten Atmosphäre, die Raum für Einkehr und Gespräch bietet.
Online – begleitete Meditationen, Impulse und Gespräche von zuhause aus.
Beispiele für Formate:
Stille Auszeit am Seeufer mit Meditation und Gespräch
Achtsamkeitswanderung durch Wald und Wiesen
Online-Vertiefungstraining mit mehreren Übungsblöcken
Mögliche Themen
Achtsamkeit und Meditation im Alltag
Loslassen und innere Ruhe finden
Körperbewusstsein und Balance
Übergänge und Neuorientierung
Vom Denken ins Spüren kommen
Selbstvertrauen und innere Klarheit stärken
Der Weg der Selbsterkenntnis
Buchung und Ablauf
Du kannst das Training direkt über den Shop buchen – wähle einfach die gewünschte Dauer (z. B. 1, 2 oder mehr Stunden).
Nach der Buchung melde ich mich, um einen passenden Termin zu finden und die Inhalte individuell abzustimmen.
„Es ist nie zu spät, unnützen Ballast abzustellen und leichter und freier weiterzugehen.“
